آلام الرقبة

آلام الرقبة😔

من أسباب آلام الرقبة تقوّم العمود الرقبي :
وهو غياب التقعر الطبيعي في الفقرات الرقبية.

تشمل الأعراض :
ألم في الرقبة قد ينتشر الألم إلى اليد أو كلا اليدين وأحياناً آلام في مؤخرة الرأس وقد يشعر المريض بخدر أو تنميل في أحد اليدين أو كلاهما
ويكون الألم أو الخدران في الطرف بأكمله أو جزء منه وذلك حسب مستوى الإصابة.

أسباب الإصابة :
🔺 وضعيات الجلوس الغير صحيحة اثناء العمل, وخاصة لفترات طويلة مثل الجلوس امام الكمبيوتر والهواتف الذكية
🔺 وضعية الرقبة أثناء النوم

طرق الوقاية :

1 الجلوس بالطــــريـــقــــة الســــلــــيمــــة أثناء العـــــمل والهواتف
2 الراحة والتمارين لفترات قصيرة أثناء استعمال الحاسوب الآلي
3 اســـــتخـــــدام الوســــادة المناســـبة عـــــــند النــــوم للمحافظـــة على القوام الصحي للفقرات العنقية.
4 الابتعاد عن الإجهاد النفسي والعصبي وتجنبه قدر الإمكان

العلاج يتضمن :
1 تمارين تمطيط لارخاء العضلات المتشنجة
2 تمارين تقوية للعضلات الضعيفة
3 كمادات حرارية لزيادة التروية الدموية
4 تيارات كهربائية خاصة بالعلاج الفيزيائي

المعالج الفيزيائي عبد الرحمن المجاهد

…دمتم بالف خير🌹🌹