الرابط العجيييب!!
كلنا منتذكر فقرة الرابط العجيب مع سبيستون 💫
اليوم رح نقلكم الرابط العجيب بين مكونين لإحدى الأكلاات الرمضانية اللي تصنع ب المطبخ المصري و السعودي و العراقي و ببعض محافظات سوريا و كتير عالم بتعتمدا ك سحور و طبق صحي و أساسي…
🔴 البيض بتمر!!
شو الرابط العجيب بين البيض و التمر‼️
خلونا نحكي اكتر مع الميددوز عن فوائد البيض و التمر لصحتنا…
( البيض )
🔰اذا ماكنت كتير من محبي الجزر فلا تقلق البيض ممتاز لتحسين صحة العينين وأظهرت بعض الدراسات أنها تساعد على منع فقدان البصر المرتبط بالعمر…
🔰تحسين صحة الحمل فالبيض هو مصدر ممتاز للأحماض الدهنية أوميغا -3 و الفولات وهالتنين بساعدو على تعزيز نمو الجنين…
🔰 البيض هو مصدر بروتين كامل وهاد بيعني أنها تحتوي على جميع الأحماض الأمينية (11) اللي نحنا ك بشر ما منقدر ننتجها بجسمنا ومنحتاج لأخذها من مصادر البروتين الأخرى…
🔰يشكل البيض أيضا مصدرا كبيرا لما يلي:
( فيتامين A الكالسيوم الحديد الفولات فيتامين B الفوسفور السيلينيوم)
‼️ إلا أنه مرتفع نسبيًا في كل من الكوليسترول والصوديوم ونتيجة لهيك تم ربط تناول الكثير من البيض بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وهون ممكن يكون ضار النا بس…
🔰 تشير الدراسات إلى أن معظم الأشخاص الأصحاء يمكن أن يأكلوا سبع بيضات في الأسبوع دون زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب…
( التمر )
🔰التمر المجفف مصدر جيد لـ:( المغنيزيوم الكالسيوم الحديد البوتاسيوم البوليفينول المعروف كمضاد أكسدة )
توفر هذه المركبات مجموعة واسعة من الفوائد الصحية:
مثل (تحسين الهضم وإدارة مرض السكري وحتى الوقاية من السرطان مصدر كبير للألياف يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن الهامة و يعتبر الأغنى بين الفواكه المجففة بتواجد البوليفينول )
🔰التمور الجافة غنية بالحديد اذ تشكل مصدر هام للاشخاص اللذين يفتقرون للحديد بنظامهم الغذائي و بعانوا من التعب و الجهد لهيك مزيج من نسبة عالية من الحديد والكربوهيدرات الموجودة بالتمور المجففة بتوفر دفعة مفيدة من الطاقة
‼️ومع ذلك، فإن هذه الصفات يمكن أن تخلق مضاعفات للأشخاص الذين يعانون من حالات طبية معينة متل شوو؟
🔶متل الحساسية
بعض الناس ممكن يكون عندن رد فعل تحسسي لفاكهة التمر
🔶 محتوى سكر عالي
تحتوي التمور المجففة على نسبة عالية من السكر…
وهذا ينطبق على التمر في جميع أشكاله، ولكن عملية التجفيف تزيد من محتوى السكر
🔰 غير مساعد لفقدان الوزن
إذا كنت بحاجة تنزل وزنك لأسباب صحية جرب أنواع أخرى من الفواكه المجففة الغنية بالمواد المغذية ولكنها أقل في السعرات الحرارية من التمر المجفف…
‼️لهيك من المهم استشارة طبيبك قبل تناول التمر المجفف ك مكمل صحي…
انتو جربتوها لهالأكلة !! واللي مجربا بتنصحنا نجربا ؟!
▪️إعداد و تحرير : د.زهراء محمد النجار
▪️المصدر العلمي عن فوائد البيض:
https://wb.md/2RT21Tb
▪️المصدر العلمي عن فوائد التمر :
https://wb.md/3ev9Oyt
🚩 اعـتمادُ ” مِنصَّـةِ صِحـَّةِ الـفَم السوريَّـة – MedDose ”
المتخصِّصةُ بنشر الموثوقِ من طبّ الأسنـان و اختصاصاتهِ ومُحاربةِ المُعتقداتِ الطبيـَّة الخاطئـة .
مواضيع صحة الاسنان والفم