البَردُ قادم ⛄️🌨
✳️ كيف نعزِّز صحتنا و مناعتنا ضد البرد. ❓‼️
1⃣ التغذية الجيدة خاصة الأغذية الغنية بالحديد و الكالسيوم و فيتامين C….
✅الفواكه و أفضلها البرتقال..
✅الخضار و أفضلها الورقية، سبانخ، سلق…
✅البقوليات، الفاصولياء، شوربة العدس..
✅اللحوم..
✅الإكثار من شرب الماء الدافئ…
2⃣المحافظة على دفء الجسم و خاصة القدمين لأنها أكثر أجزاء جسم الإنسان عرضة للبرد، لبس الجوارب، و كذلك لبس الملابس السميكة خاصة عند الخروج…
✳️من هي أكثر الفئات التي يجب أن تحذر البرد ❓‼️
✅المرضى مع أمراض قلبية…
✅مرضى الأمراض الهضمية…
✅ مرضى الربو و الروماتيزم…
✅كبار السن و الحوامل و الأطفال.
الدكتور طارق محمد – عيادة المفاصل
✅ 🌹🌹
✅ .
👇👇👇👇
