التخلص من حب الشباب يبدأ من المعدة الكثير من الأشخاص يعا

التخلص من حب الشباب يبدأ من المعدة

❣ الكثير من الأشخاص يعانون من حب الشباب ، وعلى الرغم من إستخدامهم للمستحضرات الخارجية إلا أنهم لايحصلوا على النتيجة المرغوبة.

❣ لا نهمل أهمية الغسول والمقشرات والكريمات الموضعية التي تقلل من الإفرازات الدهنية وتقوم بتقشير البشرة، ولكن يجب مشاركتها مع نظام صحي غني بالعناصر الغذائية التي تساعد على الحد من حب الشباب.

✅ البروبايوتيك: سواءا كان على شكل كبسولات، أو عن طريق الغذاء مثل الألبان.
✅ الأغذية الغنية بالألياف( الحبوب الكاملة🍪 ، الشوفان).
✅ البطاطا الحلوة🥔( غنية بالبيتاكاروتين التي تتحول للفيتامينA).
✅ الليمون🍋 يحفز إنتاج الكولاجين، ويفتح البقع الداكنة الناتجة عن حب الشباب( يفضل وضع بضع قطرات من الليمون في كوب الماء وتناوله للأشخاص الذين لايعانون من أي مشاكل هضمية).
✅ اليقطين( الغني بالزنك والألفاهيدروكسي أسيد الذي يقلل من إفراز الزيوت).
✅ خميرة البيرة.
✅ الأغذية الغنية بالزنك( البقوليات، بذور السمسم، البيض).
✅ شرب كمية كافية من الماء.

الصيدلانية راما الحلواني369❤

(سماعة حكيم)