🛑 الشدّ العضلي
هو انقباض مفاجئ لا إرادي في عضلة أو أكثر من عضلات الجسم وغالبا يكون مصحوب بالألم
🌺 الأسباب:
🔷 استخدام العضلة بشكل كبير وبطريقة مجهدة كما هو الحال عند الرياضيين والفلاحين والعمّال
🔷 القيام ببعض الأعمال اليومية التي تؤدي إلى شد عضلي في عضلات الرقبة والظهر والكتفين
🔷 قلة تدفق الدم إلى العضلات
🔷 التجفاف وقلة شرب الماء
🔷 الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل تليف الكبد و التهاب الأعصاب والتصلب المتعدد والسكري
🔷 نقص بعض المعادن والعناصر الغذائية مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم
🔷 نقص الكالسيوم عند الحوامل وخاصة في أشهر الحمل الأخيرة
🌺 العلاج:
🔷 التدليك والكمادات الساخنة لتخفيف الألم وأخد حمام ساخن
🔷 شرب السوائل والفيتامينات في حال نقصها بالجسم
🔷 استخدام حب ك المرخيات العضلية
🔷 استخدام كريمات وچل مثل ديكلوفيناك الصوديوم
✅ 🌹🌹
✅ .
👇👇👇👇
