بحب نوه ع فكره كتير مهمة😊
الوقت مانو مهم بقدر أهميه كمية ونوع الغذاء والوجبة اللي لازم ندخلا ع جسمنا بعد التمرين💪💪
وطبعاً هاد شي محسوب بالسعرات الحرارية اللي هيي بتختلف بين كل جسم وجسم
وهون بتجي كمية النوع الي حكيت عنن فوق 👍
طبعا لازم تكون الوجبة الرياضية تحتوي على أهم تلات عناصر وهيي بروتين وكربوهيدرات ودهون صحية وألياف.
(كوتش أنا بدي انحف ما بدي آكل بروتين بعد التمرين😮😮)
😊عزيزتي بحب قلك
مااادخل إذا بدك تنحفي أو تسمني
المهم تكون وجبتك فيها هي العناصر👆👆👆بس هون بتجي الكمية اللي سبق وحكيت عنها
بالأخير بحب طمنكون
الجسم مارح ينتزع ولا رح يضيع تعبكون عالفاضي… إذا ماحسنتو فوراً تاكلو بعد تمرين
أو إذا حسنتو تاكلو
المهم التمرين والأداء الصح👍
والأكل المحسوب السعرات المضبوط صح😊
اختصاصية التغذية الكوتش هزار جداري Coachhzar jedary
(سماعة حكيم)
Youssuf M Al-Junaidi
واو
احلى دكتور ولعند الرب
لا تنسوا تحملوا #تطبيق سماعة حكيم
” #تطبيق سماعة حكيم” أصبح متوافراً على متجر غوغل بلاي Google Play
https://play.google.com/store/apps/details?id=itland.doctor
حمّله الآن
غروب صحتك نعمة للاستشارات الطبية عبر الفيس بوك
https://www.facebook.com/groups/2559079277529316/?ref=share
،
قناتنا على التيلغرام للمعلومات الطبية
سماعة حكيم
طريقك إلى المعلومة الطبية الصحيحة
https://t.me/sammahhakim
،
قناتنا على اليوتيوب.
https://youtube.com/channel/UCoHj1COSXjczUOdjxJEG01w