النظافة الشخصية واجب صحّي تجاه أنفسنا لماذا نستحم و هل تلعب

النظافة الشخصية واجب صحّي تجاه أنفسنا ✅
لماذا نستحم و هل تلعب حرارة الماء دوراً في الفوائد التي يقدمها الاستحمام؟
.
⚜️ الماء و الصابون على الجسم لها أهميّة كبيرة بتخليص الجسم من البكتيريا الضارة و خلايا الجسم الميتة كم له دور في إنعاش البشرة و إعطاءها نضارة (أناقة و نظافة شخصية)
.
🔥 الساخن: يساعد على الاسترخاء بشكل عام (ارتخاء العضلات بعد الجهد بشكل خاص)
❄️ البارد: يحفّز اليقظة و يساعد على تنشيط الدماغ
🔥 الساخن: يحارب التوتر و له دور في تصفية الذهن بعد فترات التركيز الطويلة
❄️ البارد: ينشّط الجهاد المناعي في الجسم لمواجهة البكتيريا الخارجيّة
🔥 الساخن: يفضّل في ساعات النهار الأخيرة قبل الخلود إلى النوم (استرخاء و تأمل)
❄️ البارد: يفضّل في الساعات الأولى من النهار (نشاط و حيّويّة)
.
✅العبرة: لكليهما فوائد لا يمكن الاستغناء عنها لذلك عليك اختيار الحرارة المناسبة في الوقت المناسب و جدول مهامك اليوميّة
د. محمد الأشقر

(سماعة حكيم)