الوقوف على رؤوس الأصابع، هذه هي فوائده .
.
.
.
١ تمرين عضلات ربلة الساق و تقوية الكاحل. ٢ تعزيز الدورة الدمـ.وية و الوقاية من التجلُّـ.ط. ٣ تقوية العضلات حول الركبة و شدّ الجسم. ٤ المساعدة على إنقاص الوزن، و الوقاية من السكري. الدكتور طارق محمد – عيادة المفاصل
.
