الجمال الأبيض بطعمه السحري، وقوامه الأخّاذ…
صفاتُ من ؟!
الّلبنة يا سادة 🔥😌…
أي تعو نحكي شوي عنها :
🔷 اللبنة بتم تصنيعا عن طريق تصفية اللبن لإزالة مصل اللبن وغالباً ما يتم تناوله في الشرق الأوسط غطس أو دهن وفينا نقوم بصنعه بالمنزل بأقل قدر من المكونات…
🔷 تحتوي كل حصة من اللبنة على كمية جيدة من البروتين والدهون ، بالإضافة إلى العناصر الغذائية متل الكالسيوم وفيتامين A…
🔷تقدم اللبنة أيضًا كمية صغيرة من العديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى متل الفوسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم.
🔷تعتبر اللبنة مصدرًا جيدًا للبروتين الذي يدعم العديد من مكونات صحتك بما في ذلك إدارة الوزن ، و التمثيل الغذائي والتحكم في نسبة السكر في الدم وكثافة العظام.
🔷البروتين ضروري للعديد من جوانب الصحة من وظيفة المناعة إلى إصلاح الأنسجة.
🔷تشير الدراسات إلى أن تناول المزيد من البروتين من منتجات الألبان يمكن أن يحافظ على كتلة الجسم النحيلة أثناء فقدان الوزن ، ويدعم صحة التمثيل الغذائي ، ويعزز التحكم في نسبة السكر في الدم ويحافظ على كثافة العظام.
🔷 تساعد الزبادي متل اللبنة اللبن الجبن بتقليل خطر زيادة الوزن أو السمنة.
🔷يمكن أن يساعدك اتباع نظام غذائي عالي البروتين أيضًا على الشعور بالشبع وزيادة التمثيل الغذائي لمساعدتك على حرق المزيد من السعرات الحرارية على مدار اليوم.
تبقوا بخير ورمضان كريم❤…
▪️اعداد وتحرير: د فابيان عبدالله نادر
▪️المصدر العلمي:https://bit.ly/2QO3SIK
🚩 اعـتمادُ ” مِنصَّـةِ صِحـَّةِ الـفَم السوريَّـة – MedDose ”
المتخصِّصةُ بنشر الموثوقِ من طبّ الأسنـان و اختصاصاتهِ ومُحاربةِ المُعتقداتِ الطبيـَّة الخاطئـة .
مواضيع صحة الاسنان والفم