أما عن مصادره , فيعد الملح الميودن هو المصدر الأول لليود في المصادر الغذائية , لكن مع الأسف حالياً تم إيقاف يودنة الملح لمدة ثلاثة أشهر قابلة للتمديد , أما المصادر الأخرى له فهي الأسماك و المأكولات البحرية و التي قليلاً ما تتوفر.
و تعد منتجات الألبان و الحليب و الأجبان مصادر جيدة لليود خاصة اللبن , و كذلك البيض يعد مصدراً جيدا لليود , أما عن بعض الخضروات و الفواكه فيمكن أن تكون مصادر جيدة له إذا تم زراعتها في تربة غنية باليود
و بالنهاية يمكن القول أن الفئات الحساسة كالأطفال و السيدات الحوامل المرضعات إذا لم تحقق الوارد الجيد لليود لابد من استشارة الطبيب في تناول مكملات اليود
دمتم سالمين و بعيدين عن كل عوز و مرض.
اختصاصية التغذية روعة التجار
(سماعة حكيم)
روعة التجار
قناة سماعة حكيم على التيلغرام
لكل ما يهم الأطباء والصيادلة (فرص عمل و أخبار…)
https://t.me/samma3a ،
حسبي الله ونعم الوكيل
لا حول ولا قوة إلا بالله
التطبيق لا يعمل