بما إنو نحنا هلق بموسم التفاح وأكثر فاكهة صديقة لبيتنا هالفت

بما إنو نحنا هلق بموسم التفاح وأكثر فاكهة صديقة لبيتنا هالفترة خلينا نتعرف سوا عفوائد التفاح:😍🍎🍏
1- دعم صحة الجهاز العصبي:
نتيجة احتوائه على مركب كويرسيتين (Quercetin) المساعد لحماية الخلايا العصبية، وبالتالي يساعد التفاح في خفض خطر الإصابة بمرض الزهايمر ويعزز من كفاءة عمل الدماغ، لهيك وانتوا عم تدرسوا خلي صحن التفاح حدكن لترفعوا تركيزكن. 🤩
2- خفض خطر الإصابة بالجلطات:
والسبب في ذلك يعود إلى احتوائه على الألياف الغذائية، التي تحمي الأوعية الدموية وتعزز صحتها.
3- الحفاظ على صحة القلب:
يحتوي التفاح على كميات جيدة من الألياف، مضادات الأكسدة، مثل فيتامين c، إضافة إلى البوتاسيوم، ما يعمل على الحفاظ على صحة القلب ومستوى ضغط الدم الطبيعي.
🔺 بالنسبة للأشخاص اللي عم يعملوا ريجيم فالتفاح هوي الصديق الدائم إلكن فهو يساهم بما يحتويه على ألياف غذائية وأشهرها البكتين، في خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة، خاصة الكوليستيرول الضار (LDL).
4- الحماية من السكري.
6- الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي:
من فوائد التفاح المساهمة في تحسين عملية الهضم وحماية الأمعاء لاحتوائه على الألياف.
7- دعم المناعة
لغناه بالكثير من الفيتامينات المهمة ومضادات الأكسدة فيساهم بالوقاية من الإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان الثدي.
8- الحفاظ على صحة العظام.
✋♦️ولا بد من الإشارة إلى أنه يجب تجنب تقشير التفاح، إذ أن قشره يحتوي على مضادات أكسدة وألياف غذائية مهمة.
♦️وننوه أنه من الضروري عدم الإكثار من بذور التفاح، إذ تحتوي بذوره على مادة السيانيد القوية السامة بالجرعات العالية، لذا ينصح بعدم تناول بذور التفاح.
♦️يفضل عدم استهلاك التفاح الحامض بكميات كبيرة ، لما قد يسببه من ضرر على أسنانك.
♦️وإذا كنت ياصديقي بتتحسس من التفاح ينصح عدم تناوله بكميات كبيرة.
لهيك بنصحكن يكون التفاح رفيق دربكن لنحافظ على صحة جيدة ونظام غذاء صحي. 💙
🔺بالنسبة للمقولة الأجنبية الشهيرة:
An apple a day keeps the doctor away
(تفاحة في اليوم تبعد عنك الطبيب)
أكيد ما فينا نستغني عن الطبيب أبداً ♥️😂
لكن المقولة مجازية تواجدت لتشير لأهمية استهلاك التفاح وتناول طعام صحي في تخفيف زيارتنا للطبيب والحفاظ على صحتنا بحالة جيدة.
دمتم بخير💙
د. أمل عريج

(سماعة حكيم)