.
جميعناً نقع، و جميعناً نقضي أياماً سوداء تبعدنا عن طعم الحياة الجميل، في تاك الأيام نحتاج فقط إلى تلك اليد التي تخرجنا من هذه الظلمة.
اجعل تلك اليد هي ذلك الروتين المنتظم التي نثقل به مهاراتنا و جسدانا لنصل إلى حياة صحيّة أفضل.
.
من العادات الإيجابية الواجب اتباعها لرفع هرمون السيروتونين (هرمون السعادة):
١- تناول الشوكولا الداكنة 🍫
٢- ممارسة الرياضة بانتظام 🏋️♂️
٣- التعرض الكافي لأشعة الشمس ☀️
٤- التواصل الاجتماعي مع الأصحاب و العائلة 👨👩👧👦🏠
د. محمد الأشقر
(سماعة حكيم)
محمد الأشقر
الطب البسيط
طعم الحياة الزفت