ثلاث عشرةَ نصيحة طبية هل يمكنك إخباري بكم نصيحة تلتزم ١ اشطف فمك بعد الأكل. ٢ لا تأكل الطعام شديد السـ.خونة. ٣ لا تأكل بسرعة. ٤ تناول بضع قضمات من الطبق النباتي، ثم ابدأ بتناول الطعام الأساسي. ٥ تناول ٣٠٠ غ فاكهة يومياً. ٦ تناول السمك مرة في الإسبوع. ٧ خفّف تناول الملح. ٨ اشرب بعض الشاي يومياً ٩ لا تجلس لفترة طويلة، “تحرَّك” ١٠ مارس النـ.شاط البدني المُعتدل ١٥٠ دقيقة اسبوعياً. ١١ فترة الإستحمام يجب ألاّ تتجاوز ٢٠ دقيقة. ١٢ توقّف عن التدخين و شرب الكـ.حول. ١٣ فحص بدني مُنتظم. الدكتور طارق محمد – عيادة المفاصل
.
