حالياً وصلنا لآخر مكون للمكدوس لنحكي عن فوائده الجوز بع

حالياً وصلنا لآخر مكون للمكدوس
لنحكي عن فوائده
الجوز
بعرف انه غالي الثمن💰 ..بس خلونا نعرف ..اذا بيستاهل يكون غالي 💰او لا؟👇🏻
وكمان بأخر المقال رح اعطيكم طريقة ليصير الجوز موجود باغلب لبيوت
الجوز
🌎الموطن الأصلي: أسيا،أوروبا،امريكا الشمالية

الفوائد الغذائية والطبية :

🌳الرابط العجيب(تذكرتوا⁉️) مالرابط العجيب بين الجوز وشكل الدماغ😁👇🏻
الجوز مفيد لصحة الدماغ🧠
لانه يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي تساعد في تحسين الذاكرة والتركيز.
إلى جانب اليود و السيلنيوم اللذان يحسنان من عمل الدماغ.حيث يتم تضمين هذه المكسرات في نظام البحر الأبيض المتوسط ​​الغذائي ومن المعروف أيضًا أنها تخفف من الاضطرابات المعرفية مثل الخرف والصرع.
🌳يعمل على تعزيز صحة العظام
لانه يحتوي على النحاس، و الفوسفور ،والاحماض الدهنية الضروري في الحفاظ على صحة العظام،كما تزيد الاحماض الدهنية من امتصاص الكالسيوم.
🌳مفيد لصحة القلب لاحتوائه على الاحماض الدهنية مثل(اللينوليك،ألفا لينولينيك ،….)،كما انها تقلل من الكوليسترول الضار.
🌳يسهم في إدارة الوزن ..حيث يعزز الشعور بالشبع.
🌳مضاد أكسدة جيد ..يحتل الجوز المرتبة الثانية في قائمة الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة ، بعد التوت الأسود مباشرة وفقًا لبحث أجراه فريق من الباحثين من جامعة أوسلو بالنرويج. حيث يحتوي مضادات الأكسدة النادرة والقوية والتي لها قوة ملحوظة في إزالة الجذور الحرة. تساعد مضادات الأكسدة هذه أيضًا في منع تلف الكبد بسبب المواد الكيميائية.

🌳السيطرة على مرض السكري
بتناوله بشكل منتظم حيث يحتوي على كمية عالية من الدهون المتعددة غير المشبعة والأحادية .
🌳ينظف الجهاز الهضمي
وذلك بإزالة السموم والفضلات منه كما أنه يعالج الإمساك.
🌳تحسين الخصوبة عند الذكور
للجوز تأثير إيجابي على خصوبة الذكور من خلال تحسين جودة الحيوانات المنوية وكميتها وحيويتها وحركتها .
🌳تقليل الالتهاب
حيث تقلل مركبات البوليفينول والمواد الكيميائية النباتية الموجودة في الجوز من آثار الالتهاب في الجسم.
🌳 مفيد للنساء الحوامل
لانه مصدر غني بفيتامين ب المركب الموجود في الجوز المحمص غير المملح ضروري لنمو الجنين.
🌳تنظيم النوم لأحتوائه الميلاتونين ، وهو هرمون يساعد على تحفيز النوم وتنظيمه.
🌳يحسن المزاج ،ويقلل من التوتر،والأكتئاب
🌳العناية بالبشرة
✔️يساعد محتواه من فيتامين E و F في الحفاظ على البشرة وحمايتها من الجذور الحرة الضارة.
✔️كما أنه يساعد في منع التجاعيد وجفاف الجلد.
✔️ يؤدي الاستخدام المنتظم للمنتجات التي أساسها الجوز إلى تفتيح الهالات السوداء تحت العينين.
✔️تعمل مقشرات الجوز كمقشر طبيعي وتساعد في الحفاظ على البشرة شابة ومنتعشة.
🌳العناية بالشعر
✔️ حيث أن الكميات العالية من الفيتامينات والمعادن والدهون الصحية ومضادات الأكسدة تقوي بصيلات الشعر وتجعل فروة الرأس خالية من القشرة.
🚫 الأثار الجانبية لتناول الجوز
🚫الحساسية: الإفراط في الاستهلاك قد يؤدي إلى مجموعة من ردود الفعل التحسسية من الطفيفة إلى المميتة
🚫قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي فالافراط بتناول الجوز قد يسبب الغثيان وآلام المعدة والإسهال والانتفاخ.
في المتوسط تعد سبع إلى تسع حبات من الجوز أمنة للحصة الواحدة.
الطريقة الي خبرتكن عنا فوق ☝🏻
هي أنه تزرعوا شجرة جوز على الاقل ..شجرة الجوز مابتحتاج لعناية كثير ..فقط بتحتاج لري مرة بالاسبوع ..وبتبدأ شجرة الجوز تعطي انتاج بعمر 8 10سنوات حيث تعطي بهذا العمر حوالي 7 10كغ
م.سُنَيده الجغامي

(سماعة حكيم)