عظامك بتتجدد بصورة مستمرة ، فيه عظام جديدة بتتبني والعظام القديمة بتتكسر، وفي السن الصغير الجسم بيصنع عظام جديدة أسرع من تكسيره للعظام القديمة، وبعد أول العشرينيات تتباطأ عملية البناء، وأغلب الناس بيكون عندهم اكبر كتلة من العظام في سن التلاتين ومع التقدم في العمر بتتكسر العظام أسرع من بناءها.🙃
📌عندنا شوية عوامل بيساعدوا على وجود هشاشة ف العظام:
1 الناس اللي بيقعدوا كتير ومش بيتحركوا.
2 الكحول🍺، التدخين. 🚭
3 انخفاض هرمون الإستروجين عند النساء بعد انقطاع الطمث👩🏻، وانخفاض هرمون التستوستيرون مع تقدم العمر عند الرجال.👨🏻
4 زيادة هرمونات الغدة الدرقية.
5 الناس اللي عندهم نقص ف مستوي الكالسيوم.
6 اللي وزنهم أقل من الوزن الطبيعي.
7 جراحات الجهاز الهضمي.
8 الستيرويدات والعلاج طويل المدى بأدوية الكورتيكوستيرويد زي البريدنيزون والكورتيزون. 💊
9 النساء أكثر عرضة للإصابة من الرجال.
10 لو بشرتك فاتحة أو كنت من أصل آسيوي. 👨🏻
11 ممكن يكون وراثة في حالة وجود إصابة عند الوالدين أو الاخوة.
⚠️طب نعمل ايه علشان نقي نفسنا من الهشاشة 👏👏
⬅️الحصول على كمية كافية من الكالسيوم.
⬅️البروتين يعتبر عنصر أساسي لبناء العظام.
⬅️فيتامين D بيحسن قدرة جسمك على امتصاص الكالسيوم.
⬅️التمارين الرياضية مهمة جداً جداً حتى لو هتمشي بس . 🏋🏃
📌أخطر المضاعفات هي كسور العظام وخصوصًا في العمود الفقري أو الورك. 🦵🏻
د.خالد طلبة الشبراوي
(سماعة حكيم)
شكراا عالمعلومات ❤❤❤❤❤
شكرا