شو هيه الاكلات بتخلي اسناننا بيضاء و صحية ؟
المشروبات الخالية من السكر : بتساعد على تنظيف الحفرة الفموية من بقايا الطعام وبنفس الوقت ما عليها تاثير سلبي على النخور
مضغ العلكة الخالية من السكر : بزيد تدفق اللعاب واللي بدوره بحد من حدوث النخور وبتساعد كمان على تنظيف الحفرة الفموية
الفاكهة الحمضية: على الرغم من انها حمضية ، إلا أن الحمضيات تزيد من تدفق اللعاب. و بتميل إلى حماية مينا الأسنان. لأن الحمضيات تحتوي على الكثير من الماء ، فهيه بتساعد على التخلص من البكتيريا المنتجة للاحماض
” بس كله باعتدال ”
الجبن و الحليب: بشجعو على انتاج اللعاب ايضا و البروتين والكالسيوم والفوسفور الموجودين فيهم بيعزلو الاحماض وهالشي بيحمي المينا من التاكل
السمك و الكتان : باللي فيها من أحماض دهنية أوميغا 3 هي أقوى العناصر الغذائية المضادة للالتهابات.
الكاكاو : خبر حلو لمحبي الشوكولا المواد الموجودة بالكاكاو بتخفف الالتهاب وممكن تساعد بالحماية من التآكل والتعفن والشوكولا الداكنة هيه الخيار الجيد لانها بتحتوي على نسبة سكر اقل من شوكولا الحليب
انتظرونا المسويات في معلومات عن الاكلات المضرة بالاسنان
وشكراً
– إعـداد : د. عشتار نعامه
– المصـدر الـعلمي :
Food for bright teeth and healthier smile – webmed
منظمـة مـيددوز ~ مصـدرك الموثـوق للمعلومـة الطبيـة
منصة صحة الفم السورية
مواضيع صحة الاسنان والفم