طالب بكالوريا زهقان ضمن هالفقرة راح نجاوب عكتير أسئلة بتوا

طالب بكالوريا زهقان

ضمن هالفقرة راح نجاوب عكتير أسئلة بتواجه طلاب البكالوريا أثناء الدراسة وأهمها :

🙍‍♂️بكون عم ادرس مابلاقي حالي غير نعست كتير وأكيد منظر الكتب هو السبب مو هيك دكتورة 😂 فكيف فيني اتخطى هالناعوسة⁉️🤔

الجواب :

👩‍⚕️في عدة طرق لتتغلب عالناعوسة الظريفة وقت تجيك وأنت بنص درس الجهاز الهضمي للإنسان (مادة العلوم صاحبة ٣٠٠ علة قبل ٣٠٠ علامة) 😂

1️⃣المشي لمدة 10 دقائق

يؤدي المشي لهذه المدة إلى زيادة الطاقة لمدة ساعتين. ذلك لأن المشي يضخ الأكسجين عبر الأوردة والدماغ والعضلات.

2️⃣استرخي وعينيك مغمضتين لمدة 10 دقائق أو نحو ذلك

3️⃣ابدأ محادثة لتوقظ عقلك

4️⃣خذ نفسًا لتشعر باليقظة

يرفع التنفس العميق مستويات الأكسجين في الدم في الجسم. يؤدي ذلك إلى إبطاء معدل ضربات القلب ، وخفض ضغط الدم ، وتحسين الدورة الدموية ، مما يساعد في النهاية على الأداء الذهني والطاقة

5️⃣أشعل الأضواء لتخفيف التعب

تؤدي البيئات ذات الإضاءة الخافتة إلى تفاقم التعب . أظهرت الدراسات أن التعرض للضوء الساطع يمكن أن يقلل من النعاس ويزيد من اليقظة.

6️⃣حاول أن تبقي جسمك منتعش

يمكن أن يسبب الجفاف التعب . لذلك تأكد من شرب مقدار جيد من السوائل وتناول الأطعمة الغنية بالمياه مثل الفواكه والخضروات .

مني أنا أمل سعيد التوفيق والطاقة ترافق أيامكم ❤️

طلاب البكالوريا الرائعين خبرونا بالتعليقات كيف قادرين تتخطو الناعوسة أثناء الدراسة.

(سماعة حكيم)