طقطقة الأصابع أو فرقعة الأصابع “لك حاج تطق بأصابعك بكرا بي

طقطقة الأصابع أو فرقعة الأصابع

“لك حاج تطق بأصابعك بكرا بيصبن التهاب وما بتلخص من وجعن” 👊
عبارة الاهل المعتادة اذا طقطقنا أصابعنا قدامن..
🔴بس يا ترى شو مدى صحة هالحكي؟؟

☝️بداية شو بصير وقت نطقطق أصابعنا
منسمع صوت فرقعة تحدث هالفرقعة في مفصل الأصبع بسبب انفجار فقاعات في السائل الزليلي – وهو السائل الذي يساعد على حماية المفاصل من خلاك تقليل الاحتكاك وحماية الغضاريف، و تنفجر هذه الفقاعات عند سحب العظام بعيدًا ، إما عن طريق شد الأصابع أو ثنيها للخلف.
تشير الدراسات إلى أن ما يصل إلى 54% من الناس يقومون بطقطقة مفاصل أصابعهم. و يفعلون ذلك لتخفيف التوتر أو للاستمتاع بصوت الطقطقة😃.

✌لم يتم إجراء الكثير من الأبحاث حول تأثيرات فرقعة مفاصل الأصابع ، ولكن الأدلة المحدودة تُظهر أنها لا تؤذي مفاصلك. وهذا هو الاستنتاج الذي توصلت إليه عدة دراسات قارنت معدلات التهاب مفاصل اليد بين الأشخاص الذين يمارسون الطقطقة والأشخاص الذين لم يمارسوها.
حتى أن الطبيب دونالد انغر أظهر ذلك من خلال إجراء تجارب على نفسه. وذكر أنه خلال فترة 50 عامًا ، قام بطقطة مفاصل أصابع يده اليسرى فقط دون اليمنى مرتين أو أكثر في اليوم، وفي نهاية التجربة ، لم تكن مفاصل أصابع يده اليسرى مختلفة عن اليمنى ، ولم تظهر أي من اليدين علامات أو أعراض التهاب المفاصل.

👌لكن حتى لو لم تسبب طقطقة مفاصل الأصابع التهاب مفاصل ، يفضل التخلي عن هذه العادة فقد تؤدي فرقعة الأصابع المزمنة إلى انخفاض قوة القبضة، عدم ثباتية المفصل، وارتخاء الوتر.
وإذا لاحظت أن مفاصلك تؤلمك أو منتفخة أثناء طقطقتك أصابعك ، فمن المحتمل أن يكون ذلك بسبب حالة كامنة يجب أن يتم تقييمها من قبل طبيبك.

✌✌وأخيراً بعض النصائح التي قد تساعدك على التخلص من هذه العادة:

🔴فكر في سبب اتباعك هذه العادة وحاول معالجتها.

🔴 ابحث عن طريقة أخرى لتخفيف التوتر ، مثل التنفس العميق أو ممارسة الرياضة أو التأمل.

🔴اشغل يديك بمخففات التوتر الأخرى ، مثل عصر كرة الضغط.

دمتم سالمين
كنت معكم أنا د. زينب خليفة

(سماعة حكيم)