🌟 عندما تكون في المدينة الجامعية مع أصدقائك في نفس الغرفة، تُلاحظ أن البعض بإمكانهم أن يسقطوا في النوم في ثواني قليلة 😴، و البعض يحتاجون دقائق و أكثر‼️☹️
🔅ما سبب هذه الإختلافات ❓🤔
✨وجدت الدراسات أن الناس الذين يسقطون في النوم خلال ثواني، لديهم طفرات في الجينات التي تتحكم في النوم، حيث تفرز أجسامهم المزيد من الهرمونات المعززة للنوم و هي ( الميلاتونين و الأدينوزين) و لذلك ينامون بعد الإستلقاء ب ثواني قليلة و حتى لو كانت حولهم ضَجَّة 🥁🎺🤨 .
✅ في الظروف الطبيعية، الشخص العادي ينام خلال عشر دقائق من ذهابه للسرير 💤.
💟أما إذا لم تستطع النوم بعد الإستقلاء في السرير لمدة عشرين دقيقة ☹️، فيوصى بالإستيقاظ و قراءة كتاب 📖، أو الإستحمام بماء ساخن 🚿….، و انتظر حتى تشعر بالنعاس قبل أن تذهب للسرير.
💚 هل لديكم صديق يتمتع بسرعة السقوط السريع في النوم، 🤩
الدكتور طارق محمد – عيادة المفاصل
✅ 🌹🌹
✅ .
👇👇👇👇
