– تعبان..قوم أمشي
– زعلان..قوم أمشي
– منزوع مراقك ومعصب..قوم أمشي.
هذا كل مايلزم لتشعر بالهدوء وتركز أكثر..
المشي ينشط الدورة الدموية وينظم ضربات قلبك ويعدل منظومة القتال أو الهروب في دماغك و يقلل صراع الأفكار داخل ذهنك.
عندما تشعر بالإحباط أمشي عشر دقائق لتنشط مزاجك.
د. عمار عبد الحكيم القهوجي
( المصدر: Harvard Health )
مين فيكن بيلزم بالنشاط والمشي ومين بيكون هيك 👇😁
(سماعة حكيم)
فعلا لما أكون مزعوجة بضل امشي لساعة وبرتاح مباشرة
تم
على مبدأ اوروبا مكورن اشرب مي عم يجعك بطنك اشرب مي عندك داء السل اشرب مي عنا بالبلد لجميع الامراض امشي ولا تنتظر المواصلات
..
لكن لازم نضل منمشي