كوب واحد من الحليب يزودك ب : ☆ 50% من الاحتياج اليومي من

كوب واحد من الحليب يزودك ب :
☆ 50% من الاحتياج اليومي من فيتامين VIT D .
☆ ثلث حاجتك اليومية تقريباً من الكالسيوم .
لذلك الحليب غذاء ضروري لتجنب الإصابة بهشاشة العظام .
☆ 15% من حاجتك اليومية من فيتامين A .
☆ 8% من الحاجة اليومية لفيتامين B
الحليب يوفر لنا :
• كاربوهيدرات مما يجعله مصدراً جيداً للطاقة .
• بروتينات ضرورية للمناعة .
ولتجدد الخلايا وبناء العضلات (أحماض أمينية ) تكوين الجلد والبشرة والشعر .
• ترطيباً هاماً : 87% من تركيبه ماء
• علاج للأرق و جيد للاسترخاء .
• تنشيط القدرات العقلية .
وصحة وهنا للجميع ❤️

الصيدلانية اختصاصية التغذية العلاجية :
ديما السمير .

(سماعة حكيم)