ما تسمعه بأذنك يؤثر على كل جسمك : جميعنا مررنا بالتجربة ا

ما تسمعه بأذنك يؤثر على كل جسمك :
جميعنا مررنا بالتجربة التالية و هي أنت تكون بقمة نشاطك و متحمس لعمل شيء ما
ومن ثم يأتي شخص و يعطيك تعليق سيء عن مشروعك فيتحول شعور النشاط لتعب جسدي و الحماس لإحباط .
💢كيف لكلمة أن تغير كل شيء :
💢ما التفسير العلمي :
جميع المخلوقات بما فيها الانسان مبرمجة على غريزة البقاء ,فالطفل الصغير حتى بعمر أشهر عندما يتعرض لحرق يبعد يده فورا و الشخص البالغ عندما يتعرض لخطر مفاجئ (صوت عالي – ألم – تهديد قام ) فأول ما يفعله هو الهرب و الابتعاد .
هذه الأمور هي أمور غريزية دماغنا مبرمج على التعامل معها بشكل مسبق و الهدف هو الابتعاد عن المخاطر و البقاء
و طبعا يسبق كل خطر اشارات تنذر بهذا الخطر و جسمنا مبرمج على تلقي هذه الاشارات و التعامل معها و تحويلها لافعال .
.
💢مركز القلق : يوجد في دماغنا جزء صغير يدعى اللوزة الدماغية لها دور في تلقي هذا الاشارات و تحويلها لقلق و خوف و عند تولد هذا الشعور سيتم افراز هرمونات التوتر منها الكورتزول و الادرينالين التي تهيئ جسمنا للتعامل مع الخطر و الهروب .
.
💢لاحــــــظ :
ما يحدث عند القلق من افراز هرموني و استعداد للتعامل مع الموقف هو أمر مهم و ينتج عنه فعل مهم هو الخروج من الخطر
أي دماغك في هذه اللحظة شغله الوحيد فقط الخروج من الخطر
💢لـــكــــن : هذه الاستجابة تسبب أيضا تثبيط الوظائف الدماغية العليا من تفكير و محاكمة و ادراك جيد للظروف
و هذا ما يسفر أننا لا نستطيع التفكير و التركيز بشكل جيد في حالات الخوف أو القلق
و أحينا ننسى اسمنا 😅
💢ما تأثير الكلام السئ :
عندما نتعرض لتعليقات سيئة أو صراخ و جدال يتفعل مركز القلق في الدماغ حيث يدرك دماغنا البدئي اننا في حالة خطر و يتم التعامل مع الموقف و فق ما ذكرنا سابقا
حيث ينقص تركيزنا و نفقد القدرة على التفكير بشكل جيد و أيضا لهذه الهرمونات تأثير جسدي يتمثل بالشعور بالتعب بعد وقت قليل من افرازها وطبعا وجودك في بيئة مليئة بالتعليقات السيئة و المشكلات سيكون له تأثير مدمر على صحتك
.
تأثير الكلام الجميل :
طبعا على النقيض فإن للكلام الجميل تأثير سحري حيث يزيد من افراز هرمونات السعادة (السيرتونين) و الدوبامين و تعمل هذه الهرمونات على زيادة نشاط المراكز العليا المتمثلة بالقشر الدماغي و ينتج عن هذا شعور بالسعادة >>> تركيز أكبر و نشاط اكبر >>> فعالية وانتاج أكبر
.
دراسة : تم اجراء دراسة على مجموعة من البدينين الخاضعين لبرنامج رياضي لتخفيف الوزن
🛑المجموعة الاولى : تلقت تحفيز و تشجيع و تعليقات جيدة اثناء البرنامج
🛑المجموعة الثانية : تلقت تعليقات سيئة و صراخ و سخرية
⭕النتائج : كانت مبهرة جدا, حيث ان كل اشخاص المجموعة الاولى حققو نتائج ممتازة و المجموعة الثانية انسحب جزء كبير منها و الجزء الباقي كانت النتائج سيئة جداً
.
💢على الهامش : هل تعلم أن مبدأ عمل بعض الأدوية المضادة للأكتئاب هو زيادة هرمون السيرتونين
يعني : الكلام الجميل هو بمثابة مضاد اكتئاب💢 طبيعي 😍🥰
.
💢مهم : جسمنا مصمم على استقبال اشارات الخطر و تفعيل مركز القلق بشكل سريع (تعلق بالبقاء) و قد يصبح اسرع في حال تفعيل المركز بشكل متكرر (في حال وجودك ببيئة سيئة مليئة بالتوتر )
لذلك يكون للتعليق السيئ تأثير سريع جداً
.
🛑رأيي الشخصي : تأثير التعليقات السيئة كالسم على الجسم ممكن نحنا ما نكون مدركين هالشي و نعيش حياتنا بتعاسة
لهيك برأيي يجب الابتعاد بشكل مطلق عن الاشخاص المثبطين اللي دوماً يحاولوا يعطونا تعلقات سيئة و يقللوا من قيمة مشاريعنا و مو عاجبهن العجب 😕
ونكون بالقرب من الأشخاص الإيجابيين اللي دوماً متفائلين و نتعلم ثقافة الشكر و تقديم التعليقات الجيدة بين بعض 🙂
.
دمتم بخير 🙂
د. خالد جمعة

المصادر العلمية :
1- Helthline
2-psycology magazine

(سماعة حكيم)