أشـرب إيـــه ؟!… أشـرب شـاي 💃
تـشـرب إيـــه ؟!… أشـرب شـاي 💃
ممكن نوصف الشاي بالمشروب السحري لصحة الأسنان …
⛔ طيب ماذا بعد شرب الشاي 😉 ؟!؟
●»» يعتبر الشاي من أكثر المشروبات شعبية في العالم ، وقد حظي باهتمام كبير بسبب آثاره العديدة والمثبتة علمياً على صحة الأسنان .
●»» هل تعلم أنو أكتر مادة مفيدة للأسنان هي الفلور !! …
وهل تعلم أنو أكتر مصدر غذائي غني بالفلور هو الشاي !! …
⛔ أثبتت الدراسات أن الشاي مكون بشكل أساسي من الفلورايد، العفص و الفلافونيدات.
⚠️ الفلوريد : يتواجد بنسبة حوالي 34٪ يلي تعتبر نسبة عالية جداً مقارنة بتواجدها بأي مادة غذائية أخرى، والفلور متل ما منعرف فعال بالحد من تسوس الأسنان .
⚠️ العفص : يمنع نمو الجراثيم الرئيسية بتشكل البلاك .
⚠️ الفلافونويد والبوليفينول : تشكل 30٪ من الوزن الجاف للورقة، إلها دور مهم بتقليل خطر الإصابة بالسرطانات الفموية، وهاد الأمر مثبت علمياً .
⚠️ الأحماض الأمينية : تحفّز بشكل مباشر إنتاج موجات الدماغ ألفا، مما يهدئ الجسم ويعطي شعور بالاسترخاء .
⚠️ الكافيين : ومن هون إجت ضرورة الاعتدال بالشاي، حيث يوصى بشرب كوبين إلى أربعة أكواب من الشاي يومياً لتحقيق الفوائد الصحية .
⛔ ما مننسى نخبركم أنو الشاي إلها أنواع شاي أخضر، أبيض، أسود، و أحمر، ويعد الشاي الأبيض والأخضر الأكثر فائدة .
⛔ خمّروا الشاي منيح قبل ما تشربوها، يعني خلوها تتقل، لأن عند تخمير الشاي، يتحد الكافيين مع مادة الكاتيكين في الماء، مما يقلل من نشاط الكافيين، يعني تصبح أكثر فائدة .
⛔ في حال كنت قادر تشرب الشاي بلا سكر، بكون كتر خيرك، لأن بتكونوا أخدتوا الفائدة كلها، في حال كان ولا بد من السكر اعتدلوا، يعني شربوا كاسة الشاي بملعقة سكر، مش سكر بشاي .
وقبل ما نقلكم تضلوا بألف خير ❤ ..
خـبرونـا أنتوا بتشربـوا إيه 😉
كنـت معكـم بالإعـداد د. آيـة معن محـمود ، انتظرونا بمقالات جديدة كل يـوم 😍 .
مــــيددوز ~ مـــــصدرك للـــــمعلومات الـــــطبية الــــــموثوقة 🛡
مواضيع صحة الاسنان والفم