من أجل تعزيز المناعة، توصي الأكاديمية الأمريكية للتغذية،

من أجل تعزيز المناعة، توصي الأكاديمية الأمريكية للتغذية، بإضافة هذه الأغذية العشرة إلى النظام الغذائي :

١ اللفت

٢ الأفوكادو أو الزيتون .

٣ اللوز .

٤ الزهرة.

٥ المانغو أو البرتقال.

٦ المحار أو صدر الدجاج.

٧ الفليفلة الحمراء.

٨ بطاطا الحلوة.

٩ السمك خاصة التونة.

١٠ اللبن.

كم غذاء من هذه الأغذية يُمكنك أن تتناول 🤷‍♂️

الدكتور طارق محمد – عيادة المفاصل
✅ 🌹🌹
✅ .
👇👇👇👇