نصائح للتخفيف من أوجاع الشقيقة💔: ❌-تجنب الأطعمة الغنية بالنيترات مثل ( الهوت دوغ🌭، السجق). ❌-تجنب الأطعمة الغنية بالتيرامين ( جبنة البارميزان🧀، التشيدر). ❌-التقليل من الشوكولا🍫. ❌-الإبتعاد عن تناول الأيس كريم والمشروبات المثلجة🍨. ✅-تطبيق زيت اللافاندر او النعنع على منطقة الجبهة والتدليك لبضع دقائق يساعد في التخفيف من أوجاع الشقيقة خلال ربع ساعة. ✅-تناول مشروب الزنجبيل☕: بالاضافة لدوره في تخفيف الغثيان والإقياء ، له دور في تخفيف أوجاع الشقيقة. ✅-تناول الأطعمة الغنية بالمغنيزيوم ( اللوز ، بذور السمسم، زبدة الفول السوداني، الشوفان، البيض🍳، الحليب🥛). ✅-المساج ووممارسة التامل واليوغا💆♀️: يساعدوا في تخفيف عدد الهجمات والأوجاع المرافقة للشقيقة. الصيدلانية راما الحلواني369❤
(سماعة حكيم)