نصيحة العلماء عندما تشعر بإرهاق دماغي، توقف عن العمل

🔴 نصيحة العلماء…. عندما تشعر بإرهاق دماغي، توقف عن العمل. ‼️‼️

⬅️عندما يستمر الدماغ في أداء عمل معرفي عالي الكثافة، تتراكم مادة الغلوتامات الضارة في قشرة الفص الجبهي للدماغ، لذلك عندما تشعر بإرهاق دماغي فهذه إشارة مهمة للتوقف عن العمل من أجل حماية وظائف الدماغ.

💓 نصائح لتخفيف العبء عن الدماغ

1⃣الرياضة بانتظام، مرة كل إسبوع على الأقل.

2⃣تناول الأغذية صديقة الدماغ مثل الخضار الورقية، الأفوكادو، الأسماك… ، الأطعمة و المشروبات المرة لإنعاش الدماغ مثل الشاي، القهوة، الشوكولاتة..

3⃣النوم الكافي..

الدكتور طارق محمد – عيادة المفاصل

✅ 🌹🌹
✅ .
👇👇👇👇