استنشاق الهواء عند الفجر لمدة عشر دقائق ينعش الرئتين و يعطينا طاقة إيجابية وحيوية مطلقة طيلة النهار .
شرب كمية كبيرة من الماء الدافئ صباحاً يغذي جميع خلايا المخ ويساعد على التركيز .
النوم الجيد مفيد جدا للجسم، حيث يعزز وظائف القلب والأوعية الدموية، ويساعد على السيطرة على الإجهاد وإبطاء الشيخوخة والحماية من الأمراض.
يتفق الخبراء على أن الإجهاد من أخطر أعداء الصحة، ويُعتبر التأمل أحد أفضل الطرق للتعامل مع التوتر اليومي وتخفيف وطأته وتأثيراته السلبية.
وقد أظهرت الدراسات أن التأمل يزيد من إفراز الجسم لهرمون للأوكسيتوسين Oxytocin الذي له دور مقاوم للاكتئاب.
(دمتم بصحة وعافية
سوريا التعليمية
جولييت عريج
جميل جدا
كلو حلو وزيد عليه لما جزدانك بيكون مليان