هذه الرياضة مُلائمة للركبتين، و يُمكنها تأخير الشيخوخة ١٢

🔴 هذه الرياضة مُلائمة للركبتين، و يُمكنها تأخير الشيخوخة ١٢ سنة ‼️

.
.
.
.
⬅️(ركوب الدرّاجات) 🚵🏻 ليست فقط مُناسبة للركبتين، بل و تملك الفوائد التالية :

1⃣ إنقاص الوزن ( نصف ساعة من ركوب الدراجة يستهلك ١٦٨ سعرة حرارية) .

2⃣الوقاية من أمراض القلب و الأوعية.

3⃣تقليل خطر الإصابة ب السر.طان.

4⃣و حسب( المجلة البريطانية للطب الرياضي) يُمكن لركوب الدرّاجة و غيرها من الرياضات في الهواء الطلق، تأخير الشيخوخة الفيزيولوجية حوالي ١٢ سنة.
🚴🏻🚴🏻

الدكتور طارق محمد – عيادة المفاصل

✅ 🌹🌹
✅ .
👇👇👇👇