ستة أشياء تؤدي إلى إطالة “حـ.ياة” مفصل الركبة. . . . ١ لا تجلس القرفصاء لفترة طويلة. ٢ قلّل من تسلُّق الأدراج و التلال. ٣ انتبه للتحكُّم في الوزن. ٤ لا تجلس ل فترة طويلة. ٥ مارس التمارين العلمية المفيدة للركبة. ٦ نـ.ظام غذائي متوازن يحوي الحبوب و الخضار و …
أكمل القراءة »ستة أشياء تؤدي إلى إطالة “حـياة” مفصل الركبة ١
