أرشيف الوسم : استقامة

إذا كنتَ تُعاني من استقامة تشنُّجية في الرقبة. ماذا يجب أن تفعل؟ . . . . . . . ١ السبب الرئيسي لإستقامة الرقبة التشنُّجية هو انحناء الرأس للأسفل لفترة طويلة، لذلك يجب تغيير الوضعية السيئة، مثلاً بعد كل ٣٠ دقيقة من العمل على الكمبيوتر أو الدراسة….. يجب أن تنهض …

أكمل القراءة »