أرشيف الوسم : الركبة

ستة أشياء تؤدي إلى إطالة “حـ.ياة” مفصل الركبة. . . . ١ لا تجلس القرفصاء لفترة طويلة. ٢ قلّل من تسلُّق الأدراج و التلال. ٣ انتبه للتحكُّم في الوزن. ٤ لا تجلس ل فترة طويلة. ٥ مارس التمارين العلمية المفيدة للركبة. ٦ نـ.ظام غذائي متوازن يحوي الحبوب و الخضار و …

مشدّات الركبة، هل تُفيد ؟، و هل يمكن ارتداؤها لفترة طويلة ‼️ . . . ⬅️ المشدّ قد يُفيد و يحمي الركبة من البرد و من الإصابات و يُساعد الساق على بذل القوة خاصة عند متوسطي العمر و كبار السن الذين يعانون تنكُّس الركبة. ولكن… من الأفضل ارتداؤه فقط عند …

هل تعلم أن أحد أسباب الطقطقة أحيانا ضمن مفصل الركبة من التلين الداغصي و يتمثل بألم من الناحية الأنسية للصابونة مع ألم أمامي ، و يتمثل بألم واخز و لمع أثناء نزول الدرج و السواقة و بعض من أنشطة الحياة اليومية فليس كل ألم بالركبة تنكس By: Rama Hayek علاجي …

الم جانب الركبة ؟؟؟؟ 📝 تفضل اخي شو مشكلتنا وشو العمر وشو بتشتغل 👨 عمري 24 سنة لاعب رياضي لعبتي هي الركض لمسافات طويلة… مشكلتي الم بركبتي اليمين عندي عجنب واحيانا بيطلع لفوق عجنب ليوصل لراس الفخد 📝 طيب من ايمت بلشت المشكلة وايمت بيزيد الالم 👨 بلشت معي من …