هذه الرياضة مُلائمة للركبتين، و يُمكنها تأخير الشيخوخة ١٢ سنة . . . . (ركوب الدرّاجات) ليست فقط مُناسبة للركبتين، بل و تملك الفوائد التالية : إنقاص الوزن ( نصف ساعة من ركوب الدراجة يستهلك ١٦٨ سعرة حرارية) . الوقاية من أمراض القلب و الأوعية. تقليل …
أكمل القراءة »