أرشيف الوسم : الوقوف

الأصابع,الساق,,. الوقوف على رؤوس الأصابع، هذه هي فوائده . . . . ١ تمرين عضلات ربلة الساق و تقوية الكاحل. ٢ تعزيز الدورة الدمـ.وية و الوقاية من التجلُّـ.ط. ٣ تقوية العضلات حول الركبة و شدّ الجسم. ٤ المساعدة على إنقاص الوزن، و الوقاية من السكري. الدكتور طارق محمد – عيادة …

🔴 لقطة اليوم || صورة تستحق الوقوف عندها وتقديم تحية حب لأبطال قصة اليوم : اجتمعوا من جميع المحافظات في مقر الوزارة بالعاصمة دمشق لإنهاء ما تبقى من عمليات التصحيح 💛

كيف يمكن تجنّب ألم أسفل الظهر خلال الحمل؟؟🤰 – الوقوف: يجب الوقوف بشكل مستقيم مع شد عضلات البطن والإليتين نحو الداخل. – الجلوس :الجلوس بحيث يكون الظهر ملامس لظهر الكرسي مع وضع وسادة صغيرة للمحافظة على الانحناء الطبيعي للظهر، كما يجب عدم مصالبة القدمين او استخدام الكراسي المنخفضة. – الإستلقاء …