البَردُ قادم ⛄️🌨 ✳️ كيف نعزِّز صحتنا و مناعتنا ضد البرد. ❓‼️ 1⃣ التغذية الجيدة خاصة الأغذية الغنية بالحديد و الكالسيوم و فيتامين C…. ✅الفواكه و أفضلها البرتقال.. ✅الخضار و أفضلها الورقية، سبانخ، سلق… ✅البقوليات، الفاصولياء، شوربة العدس.. ✅اللحوم.. ✅الإكثار من شرب الماء الدافئ… 2⃣المحافظة على دفء الجسم و خاصة …
أكمل القراءة »البَردُ قادم كيف نعزِّز صحتنا و مناعتنا ضد البرد 1&
